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聊城安利专卖店铺负责人电话150 9408 6587 微信同号，聊城高唐卖安利产品的哪里有？聊城安利体验铺地址电话。高血压在日常生活中是大众比较熟悉的一种慢性疾病。随着生活方式的改变，高血压患病率持续增长，中国成年人高血压患病率已经高达25.2%。这一数据让大家不得不对高血压提高警惕，而防控高血压没有捷径可走，需要从生活中的一点一滴做起。

以下“十步曲”将高血压的防控方法进行了整合，希望帮助大家能够很好的预防高血压～

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一袋牛奶身体好

新鲜牛奶中的丰富矿物质是维持人体功能、预防疾病的必需物质。新鲜牛奶具有降脂、降低血黏度的作用，钾等其他物质也都能帮助人体减少心脑血管疾病的发生。

二便自调心不烦

大小便通畅是人体消化和排泄功能正常状态的反映。老年人多有和尿频、尿不畅的烦恼。建议大家要养成良好的排便习惯，如厕时不要用力屏气，必要时须积极用药。

三餐饮食宜平衡

平衡饮食的概念包括荤素搭配和粗细搭配，还需注重营养成分的多样化和适量控制。我国古训指出的“五谷为养、五菜为充、五畜为益、五果为助”，就是平衡膳食的基本模式。
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